fredag 4 mars 2016

Sugen på mitt distanspass


Kände bara att jag fick ett enormt behov av att blogga. Jag vet att det var ett tag sen men sånt är livet.

Just nu sitter jag och längtar till mitt distanspass imorgon så himla mycket så jag dör! Underbart knasig känsla som beror på att jag har bestämt mig för att ta bort ett löppass och lägga in ett styrkepass denna veckan. Det har gjort att jag bara sprungit en gång denna veckan, vilket känns för lite. Jag följer just nu Stora löparboken 21K träningsprogram och det går superbra. Det är roligt, varierande och jag slår personliga rekord hela tiden vilket nog beror på att jag inte vet mitt egen kapacitet.

Foten domnar fortfarande efter 25 minuter. Förra distanspasset provade jag att tejpa tårna så att nerven som jag misstänker ger problem blir avlastad och får mer blod - resultatet blev att jag inte fick några känningar alls. 45 minuter löpning utan domning - Problemet borta! Jag ska prova göra samma sak igen imorgon och hoppas på att det inte var en tillfällighet.

tisdag 17 november 2015

10 km - Check

Hur stolt som helst
I dag tänkte jag bara prova att springa 1 mil. Skulle jag klara av det? Vilket tempo skulle jag klara det i?
Just nu känner jag mig som superwoman, en något trött superwoman. Resultatet blev 1 mil på 1 timme och 7 minuter. Det är helt galet. För en månad sedan klarade jag 5 km för första gången och då på 38 minuter, och den 3 augusti sprang jag mitt första löppass och klarade knappt av att springa två minuter i sträck.

Ska rapportera lite om foten också. Den domnar inte längre eftersom min sko sitter jättelöst, vilket inte heller är så bra enligt min sjukgymnast. Hon gillar inte alls min lösning på domningsproblemet. Hon säger att jag bara flyttar problemet då jag kan få skador i fotleder eftersom risken för att vricka fötterna är väldigt stor med fladdrande skor som inte riktigt sitter på fötterna.

måndag 2 november 2015

I helgen sprang jag med rekordfart

5 km på 33 minuter.
Det lyckades jag med i helgen när jag var ute och sprang. För första gången domnade inte min fot bort så jag sprang bara på. Utan att stanna. Utan att sakta in för foten gör ont. Och vips så lyckades jag springa obehindrat vilket ledde till en helt sjukt bra tid.

Det var skönt att springa och bara kunna prestera utan att foten begränsar mig.
Jag är lite förvirrad varför foten inte försvann just denna gången men har laborerat med snörningen senaste gångerna och nu provade jag att ha löst mitt på foten. Vilket verkade fungera, eller så berodde det på att jag sprang på ett mjukare underlag. Det återstår att se.

fredag 30 oktober 2015

Har precis gjort mitt livs prestation

Var ska jag springa nu när det börjar bli mörkt och kallt?
Min logiska hjärnhalva förstår att jag borde bli medlem på ett gym men jag tycker det är jobbigt och läskigt att träna i sån atmosfär. Jag är till och med rädd för att gå dit, det är lite som det är för vissa att gå till tandläkaren. Därför är jag extra stolt över mig själv just nu.

Här har vi mitt gym.
Jag var nervös i två dagar men till slut gick jag bestämt in på ett gym på södermalm som jag spanat in från bussen på väg till jobbet i flera veckor. Jag tog några djupa andetag och stirrade på dörren innan jag vågade mig in. Som tur var märkte inte tjejen som stod i receptionen att jag var livrädd när jag väl kom in, så jag fick en snabb genomgång av gymmet innan jag bytte om. Efter några djupa andetag i omklädningsrummet jag gick ut till löpbanden och efter lite panik så valde jag ett(det fanns ju så många). Sedan insåg jag att det fanns hur många knappar som helst på ett löpband, herregud. Som tur var så var knapparna ganska enkla, en grön på kör och en röd för stopp och sedan upp och ned för hastighet. Ska väl upptäcka vad alla andra knappar gör vid senare tillfälle eftersom jag nu är medlem. Det är nog första gången i mitt liv som jag är medlem på ett gym frivilligt.

Sprang 4.2 km på 31 minuter och foten domnade som vanligt runt 3 km men denna gång körde jag på tills Zombies Run passet var klart dvs sprang på domnad fot i 1.2 km. Ingen hit men har varit med om värre med denna fossing.

Känner en skräck blandad förtjusning inför måndag då jag äntligen får hämta mina ortopediska skoinlägg, för tänk om det inte kommer bli någon skillnad. Det skulle vara heartbreaking..

söndag 25 oktober 2015

Foten from hell..


Min förbannande fot. Hur ska jag veta hur mycket jag kan prestera?
Dagens runda blev tråkig och hackig, efter tre kilometer kom domningen som ett brev på posten och då var det bara att stanna och ta av sig skon. Foten kom tillbaka och jag fortsatte att springa men efter 500 meter domnar den igen och jag tar mig ungefär 500 meter till på domnad fot innan skon måste av igen.. och så fortsatte resten av rundan. Tog mig 5.71 km innan jag gav upp.

lördag 24 oktober 2015

Mitt nya mål - 21097,5 meter!


Jag är riktigt peppad på mitt nya mål! Efter en del reflektion har jag bestämt mig för att mitt nästa mål ska bli att springa ett halvmaraton, typ nästa sommar eller höst. Nyckeln för att jag ens ska kunna nå mitt mål är att jag får bort domningen i min högerfot och jag hoppas verkligen att sulorna från Löplabbet ska hjälpa annars är det väl dags att gå till doktorn.

Jag har funderat en del kring om jag ska springa ett riktigt lopp eller om jag bara ska klara att springa så långt men att delta i ett riktigt lopp skulle vara ganska coolt måste jag erkänna.
Något annat som jag också ser fram emot att försöka göra ett eget träningsprogram, och upptäcka saker om mig själv för det krävs nog en hel del för att orka ta sig 21097,5 meter!


tisdag 20 oktober 2015

Kampen med min domnade fot

Från väntrummet där jag väntande förväntningsfullt :)
Om två veckor kommer mina ortopediska skoinlägg.
För att ta nästa steg mot nya mål så var jag igår på Löplabbet och började processen att få ett par ortopediska skoinlägg. Jag gjorde en fotanalys och fick veta att jag har nedsjunkna främre fotvalv som gör att jag belastar framfoten och hälen väldigt mycket, och typ inget där emellan. Det gör att jag belastar min framfot extra mycket när jag springer eftersom jag då landar på främre delen av foten.

Mina nedsjunkna fotvalv gör att nerverna i foten blir trötta då det är dåligt uppbyggt med muskler, plus att min högersida har svagare muskler än den vänstra dessutom. Jag fick övningar för att arbeta upp fotmusklerna och kommer få inlägg med pelott som avlastar mina dåliga fotvalv och som hjälper mig att sprida belastningen över hela min fot. Hur det går återstår att se!

Var precis ute på en runda med Zombies Run appen och kom 4.7 km på 36 minuter. Efter sådär 3km började foten domna och störa löpningen.

Som en liten teaser så kommer nästa blogginlägg handla om mitt nya (och ambitiösa) mål!